Михаил Кононенко Разработчик интерфейсов в КиноПоиске

Немного о Work/Life Balance

Немного о Work/Life Balance

Что такое Work/Life Balance? Если коротко - это правильное разделение личной жизни и работы, к которому любой нормальный человек должен стремиться (ибо идеал недостижим).

Но, как мы не так давно обсуждали с товарищами в одном чате, чтобы научиться строить WLB нужно как минимум иметь личную жизнь.

Серьёзно, главная проблема совмещения работы с жизнью состоит в том, что любой человек, работающий по 8 часов в день работе просто отдаёт свою личность в рабство.

Современные компании (любого размера) требуют от подчинённых настолько максимального расхода сил и времени, что остаётся только на доехать домой, поспать и повторить цикл. У всех есть выходные, но их часто бывает слишком мало, чтобы сделать что-то значительное.

Почитать по теме: Тим Феррис — 4-х часовая рабочая неделя

Совет 1. Определитесь с ценностями и целями

После некоторых размышлений, я пришёл к выводу, что для того, чтобы иметь личную жизнь, нужно иметь исключительно личное дело, которое настолько соотносится с вашими ценностями, что на него реально хватит мотивации, чтобы делать это после работы.

Совет 2. Вставайте пораньше

Есть много книг, в которых советую вставать пораньше, чтобы заниматься личными делами перед рабочим днём. Утром, на ясную отдохнувшую голову, большую часть личных задач делать проще, потому что просто хватает на это сил. А уже потом можно будет отдать всего себя работе и вернуться домой уставшим и довольным (и не винить себя за просмотр двадцати видео на youtube перед сном)

Совет 3. Разделяйте мысли

Медитация — хороший путь к разделению себя на несколько небольших субличностей. По приходу с работы, попробуйте медитировать и настраивать себя на личные проблемы, забывая о рабочих вопросах. Сам процесс довольно простой (и не вовлекает мычание, мантры и тому подобное): сядьте удобно, расслабьте тело, закройте глаза и неторопясь дышите, повторяя за лёгкими в уме — "Вдох - выдох".

Кроме медитации можно ещё и визуально отделить работу от дома контрастами - если в офисе яркие стены - завесьте дом обоями нейтральных бледных тонов.

Совет 4. Начните жить

Заведите девушку, купите билеты в театр, сходите на мастер-класс по дегустации вина — одним словом, развлекайтесь. Времени на выходных должно хватить для такого рода рекреационных мероприятий.

Совет 5. Подумайте

Жизнь — сложная штука. Поэтому нужно уметь ей управлять. Просто подумайте в тишине о том, как выглядит ваша жизнь сейчас и что вы хотели бы с ней сделать. Если вы — ноулайфер, то задумайтесь о том, что будет с вами через 20, 30, 50 лет. Задумайтесь о том, что останется после вас и будет ли ваша жизнь иметь хоть какой-то смысл.

Надеюсь, у вас получится построить свою жизнь так, чтобы вам было о чём писать мемуары на старости лет :-)